Dicas - Para seu bem Estar!

11.01.2019

 

1- Prefira alimentos livres de agrotóxicos (orgânicos), principalmente aqueles que fazem parte da dieta diária, como o arroz;

2- Estipule os horários para cada refeição e procure fazer sempre no mesmo horário,

3- Minimize o consumo de alguns alimentos fontes de toxinas e alérgenos alimentares, como no caso do leite de vaca e derivados, produtos compostos de glúten, soja não fermentada, corantes, aditivos alimentares e o açúcar;

4-  Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e hidrogenadas e bebidas alcoólicas;

5-  Consuma alimentos verdes, energizastes desintoxicante, integrais e individualmente adequados. As reações de Desintoxicação usam praticamente todos os nutrientes, o consumo de alimentos nutritivos irá facilitar esse processo;

6- Hidrate-se: a hidratação adequada é de suma importância para que ocorra a conjugação com compostos hidrossolúveis, a fim de facilitar a eliminação de toxinas através de fezes, urina, suor e respiração;

7- Consuma alimentos que estimulem o processo de desintoxicação diariamente, como brócolis, couve-flor, frutas cítricas, frutas vermelhas e arroxeadas, enfim varie seu cardápio com cores e vida.

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Eduarda Araújo
Blogueira
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